Bookmark and Share

Nieistotne jaki ma rozmiar – ważne by był jędrny. Uniesiony ku górze, zadbany i kształtny. Taki kobiecy biust zawsze wygląda efektownie jednak życie niestety nie sprzyja biustowi. Podstawowym zagrożeniem jest grawitacja, a że piersi to nie mięśnie (choć kondycja mięśni podtrzymujących biust ma ogromne znaczenie) z czasem mogą opaść. Całkiem zwyczajnie i po prostu, a opadają najczęściej wtedy, gdy o nie nie dbamy.
Kluczem do zachowania jędrnego i kształtnego biustu jest utrzymywanie prawidłowej postawy, noszenie dobrze dobranego biustonosza, stosowanie środków do pielęgnacji ułatwiających regenerację skóry i umożliwiających zachowanie jej w dobrej kondycji. Nie bez znaczenia jest też trening wzmacniający mięśnie podtrzymujące biust (one też decydują o jego wyglądzie), oraz dieta a właściwie nasze nasilające się skłonności do stosowania drastycznych diet odchudzających, które na dodatek kończą się efektem jojo – takie diety wyrządzają ogromne szkody naszym biustom i całemu organizmowi. Czas z nimi skończyć.

Czy wiesz, że…
Prawidłowa postawa tj. proste plecy i ściągnięte łopatki warunkują nie tylko wygląd ale i rozmiar biustu. Klatka piersiowa w wadach postawy zapada się, przez co biust zmniejsza się i to nie tylko wizualnie o rozmiar, a nawet (w skrajnych przypadkach) o dwa rozmiary. Kluczem do poprawienia wyglądu piersi są więc między innymi ćwiczenia (propozycje takich ćwiczeń znajdziesz na stronie Hormon wzrostu w kategorii dedykowanej treningowi kobiet – vide: trening na brzuch, uda, pośladki).

Przejdźmy jednak do rzeczy, czyli do wskazówek odnośnie pielęgnacji biustu zapewniającej piersiom optymalne warunki do utrzymania dobrej kondycji i powstrzymania procesów starzenia.

Po pierwsze: ćwiczenia na ujędrnienie piersi

Piersiom bardzo dobrze robią basen i taniec, ale jeśli nie masz na nie ochoty równie dobrze zrobi im trening na siłowni bądź kilka ćwiczeń wykonywanych w domowym zaciszu. Ćwiczeniem idealnym są pompki. Możesz też odpychać się od ściany, robić wymachy ramion bądź inne ćwiczenia angażujące mięśnie klatki piersiowej. Pamiętaj jedynie o tym, by wykonywać je regularnie, nawet dziesięć minut ćwiczeń dziennie będzie miało zbawienny wpływ na wygląd twojego biustu. Jeśli masz wadę postawy (zaokrąglone plecy, klatkę piersiową lekko zapadniętą, obniżone ramiona) koniecznie je skoryguj. W tym celu wykonuj specjalne ćwiczenia rehabilitacyjne (znajdziesz je między innymi na wspomnianej już wyżej stronie).

Po drugie: masaże

Masaż potrafi zdziałać cuda, co więcej niektóre rodzaje masażu powiększają piersi zupełnie naturalnie (takim wpływem charakteryzuje się masaż próżniowy – nie rób go sama, służą do tego specjalne urządzenia, masaże tego typu można wykonać jedynie u specjalisty). Masaż możesz wykonać również samodzielnie – masuj piersi codziennie rano lub wieczorem, również pod prysznicem spryskując je na przemian ciepłą i zimną wodą. Po umyciu nałóż na skórę kosmetyk do pielęgnacji biustu (lub po prostu kosmetyk o właściwościach ujędrniających skórę) i wmasuj go ruchami okrężnymi od dołu ku górze. Omijaj przy tym brodawki. Piersiom pomoże też piling. Możesz wykonać go z użyciem gruboziarnistej soli morskiej.

Po trzecie: biustonosz

Nie jest prawdą jakoby biustonosz rozleniwiał biust. Wręcz przeciwnie – jeśli będziesz go unikać możesz szybko dorobić się biustu afrykańskiego (na pewno wiesz jak on wygląda). Dobrze dobrany biustonosz to podstawa jeśli chodzi o kształt piersi. Oszczędza on więzadła podtrzymujące biust i modeluje tkanki. Zadbaj o to, by twój stanik był jak najlepiej dopasowany i jak najwygodniejszy. Na co dzień noś wygodną bieliznę, na odstępstwa na rzecz wyglądu (kosztem wygody) można pozwolić sobie jedynie od święta, choć dobre jakościowo biustonosze nawet w wersjach “na wielkie okazje” są raczej dobrze skonstruowane.

Jeśli kosmetyki, to…

Biust ujędrnią następujące składniki kosmetyków: centella asiatica (wąkrotka azjatycka wchodząca również w skład preparatów powiększających biust) i bluszcz – działają ujędrniająco, poprawiają sprężystość i elastyczność skóry. Dzięki nim zapobiegniesz tworzeniu się rozstępów. Przewrotnik pospolity jest ziołem stymulującym produkcję kolagenu. Poza tym działa regenerująco. Podobne właściwości wykazuje skrzyp polny, który dodatkowo wzmacnia tkanki łączne i wpływa pozytywnie na mikrokrążenie w obrębie piersi.
Zwróć też uwagę na kosmetyki zawierające wyciągi z arniki (wzmacnia i ściąga skórę), zielonej herbaty (herbata tonizuje) oraz z alg morskich, które usprawniają mikrokrążenie, dostarczają skórze cennych witamin i minerałów, nawilżają i działają ujędrniająco.

No related posts.

Powiązane wpisy wygenerowane przez wtyczkę Yet Another Related Posts.